Dovoljno vode i dovoljno sna
Hidratacija i kvalitetan odmor preduvjet je kvalitetnog života pa se toga treba držati u zreloj dobi. Uz dovoljno vode bit će ti zahvalno cijelo tijelo, a koža bi mogla biti više sjajna. Upravo je suha koža jedan od simptoma perimenopauze uslijed pada estrogena. S druge strane, u tom razdoblju često nije lako naspavati se. Izbjegavaj sintetičku odjeću i biraj lagane tkanine, izbjegavaj kavu, alkohol i teške obroke prije spavanja te se pokušaj opustiti. Bolje je spavati u prostoriji niže temperature, no glavno je da sat do dva prije spavanja izbjegavaš korištenje mobitela, tableta i ostalih uređaja koji zbog plavog svijetla mogu poremetiti san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa