Ostani aktivna!
I ptice na grani znaju da se ne treba zapustiti. To znači da, ako si u mogućnosti, ostaneš aktivna. Sjedilački način života i nezdrava prehrana mogu samo pogoršati neugodne simptome. Umjesto toga uključi se u treninge, plivaj, vozi bicikl i pleši. Ne zaboravi ni na vježbe snage, vježbanje balansa i istezanje, a za dodatnu motivaciju možeš vježbati s partnerom, prijateljicom, sestrom... U društvu je mnogima lakše, a uz to se i socijaliziraš što je jako važno za kvalitetan život. Održavanje forme često smanjuju intenzitet valunga, a i smanjuje stres što je u perimenopauzi izrazito poželjno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash