Ako želiš izgubiti masnoću na trbuhu ili tražiš način da dobiješ tanak struk, važno je razumjeti o kakvim se naslagama radi. Postoje dvije vrste masnoća koje se nalaze na srednjem dijelu našeg tijela: visceralna i potkožna. Razumijevanje odnosa među njima dobar je način da shvatimo kako ih se možemo riješiti.
Visceralna masnoća se nalazi između vanjskih slojeva tijela i unutarnjih organa. Važno je da ona postoji, no previše visceralne masnoće radi veliki pritisak na organe te doprinosi raznim zdravstvenim problemima poput kardiovaskularnih bolesti, raka, pa čak i demencije.
S druge strane, potkožna masnoća je ono što se nalazi neposredno ispod kože, često oko struka. Ovo su one naslage koje možemo vidjeti u ogledalu. Nije toliko štetna kao visceralna masnoća, ali često se obje nalaze oko struka. Smanjivanjem unosa kalorija, promjenom prehrane i sagorijevanjem kalorija tjelovježbom mogu se smanjiti obje vrste masnoća, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo ubrzali proces. O čemu se radi pročitaj u nastavku: