Po mišljenju stručnjaka

Neće ti pomoći: Pet proteina koje trebaš izbjegavati želiš li smršavjeti

Proteini su ključni za normalno funkcioniranje organizma, no tijelo ne reagira isto na sve namirnice bogate ovim nutritijentom. Neke ne treba jesti svaki dan, a neke treba izbjegavati želiš li izgubiti kilograme

Velike količine crvenog mesa

"Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju velike količine crvenog mesa imaju visok rizik od srčanog i moždanog udara zbog visokog udjela zasićenih masti", ističe dr. San Miguel. Ti se rezultati odnose na govedinu hranjenu stočnom hranom - ona nema omega 3 masnih kiselina koje su zdrave za srce i sadrži više zasićenih masti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dr. San Miguel zato preporučuje da se odlučiš za govedinu hranjenu na pašnjacima ili nemasno meso kao što su svinjski lungić, riba i pileća prsa. Osim što ima više više omega-3 masnih kiselina, navedene zdravije varijante mesa imaju, recimo, i vitamina E. Odlučila si se na promjenu prehrane? Neka ti izbor, stoga, bude nemasno meso.