Pomaže kod mršavljenja
Zbog potencijalno blagotvornih učinaka na metabolizam, osjećaj sitosti i hidrataciju, neki dokazi upućuju na to da bi obična voda, kao i voda s limunom, mogla pomoći pri gubitku kilograma. U jednom istraživanju, 48 odraslih osoba podijeljeno je u dvije grupe s dvije vrste prehrane: niskokalorična prehrana s pola litre vode prije svakog obroka i niskokalorična prehrana bez vode prije jela. Na kraju 12-tjednog ispitivanja, sudionici koji su konzumirali vodu izgubili su 44% više kilograma od sudionika u drugoj skupini.
Druga istraživanja pokazuju da bi povećani unos vode mogao pomoći u poticanju gubitka kilograma, neovisno o prehrani ili tjelovježbi te je otkriveno da je veći unos vode povezan s većim gubitkom tjelesne težine i masnoće tijekom vremena, bez obzira na prehranu ili fizičku aktivnost.
(Foto: Pexels)