Jedi u miru
Možda ćeš se iznenaditi, ali rutina je vrlo bitna za skidanje sala oko struka. Naime, treba izbjegavati stres, odnosno svesti ga na minimum kako bi tijelo u što manjoj mjeri lučilo kortizol, zahvaljujući kojem se ono što pojedeš skladišti u masnim naslagama. Kad organizam zna što mu slijedi, odnosno kako mu izgleda dan, opustit će se. Jedi uvijek u isto vrijeme. Sjedni za stol, serviraj jelo, smiri se pa tek onda kreni jesti. Nikako nemoj jesti s nogu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels