Spavaj
Ovo se nadovezuje na prethodni korak. Kao što smo rekle, rutina je bitna pa i ona koja se odnosi na spavanje. Idi na počinak uvijek u isto vrijeme i nastoj spavati barem sedam sati, odnosno naspavati se. Ako si neispavana, bit ćeš gladna jer se u tijelu pojačano luči grelin, hormon gladi. Osim što ćeš biti gladna, žudjet ćeš za nezdravom hranom, jednostavnim ugljikohidratima. Stoga, na vrijeme na spavanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels