Opušteno okruženje
Spavaća soba trebala bi biti mirna, tiha i tamna. Izloženost svjetlu tijekom večernjih sati može smanjiti pospanost. Također je važno izbjegavati bilo kakve ekrane prije spavanja. U prostoriji za spavanje mogu se staviti tamni zastori, a ljudi osjetljivi na zvukove mogu nositi čepiće za uši. Smirujuće aktivnosti prije spavanja također su važne za kvalitetan san, kupka ili neka opuštajuća tehnika mogu pomoći kod lakšeg sna.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash