Hrana i piće su važni
Važno je paziti na hranu - posebno u večernjim satima. Na spavanje se ne bi trebalo ići s punim želucem ili ni s osjećajem gladi. Također je vrlo važno izbjegavati velike i teške obroke nekoliko sati prije spavanja. Treba paziti na alkohol, kofein i nikotin. Potrebni su sati kako bi se stimulativni utjecaj nikotina i kofeina smanjio te ne bi djelovao na san. Iako se nakon čašice alkohola možemo osjećati pospano zapravo loše utječe na san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash