ZDRAVLJE CRIJEVA

Ovih pet namirnica je bogato probioticima - uključi ih u prehranu što češće

Probiotici su živi mikroorganizmi koje u tijelo možemo unositi putem hrane ili dodataka prehrani. Smatra se da imaju sličan učinak kao i antioksidansi koji pomažu u smanjenju upala u tijelu te mogu povećati razinu dobrih bakterija u crijevima

Prirodni probiotici
Foto: shutterstock.com

Kimchi

Kimchi je jelo egzotičnog okusa, a vrlo je popularan u Koreji i Japanu. Sastoji se od fermentiranog povrća kao što su kupus, luk, mrkva i paprika te ljutih začina poput đumbira i ljute paprike. Idealan je dodatak prehrani jer je izvor probiotika i probavnih enzima koji su važni za pravilan rad probave. Može se kupiti u trgovinama zdrave hrane, no možeš ga i sama napraviti kod kuće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
3/6