Pripremile smo ti 5 recepata za snižavanje visokog krvnog tlaka

WOK S PILETINOM, MAHUNAMA I BROKULOM

Piletina je zbog vrlo niskog udjela masnoće najbolji izbor mesa ako imaš povišeni krvni tlak. Brokula je bogata magnezijem, kalcijem i kalijem što je čini izvrsnim povrćem za zdravlje krvožilnog sustava. Ona također može smanjiti oštećenje arterija, što isto može pomoći protiv visokog tlaka. Mahune su super kombinacija uz piletinu i brokulu. Prirodno sadrže vrlo niski udio natrija a mnogo vlakna koja smanjuju kolesterol i mogu doprinijeti normalnom krvnom tlaku

Komadiće piletine peci u tavi na jako malo masnoće pa joj dodaj kuhanu brokulu i mahune. Sve začini s malo kajanskog papra i crvene paprike, a možeš kombinirati i začine poput korijandera i kumina. Uz to možeš poslužiti integralnu rižu ili tjesteninu.