Kokteli
Znači li da odustajemo od zdravog načina života ako ponekad popijemo koktel? Sigurno ne. "Možemo popiti nekoliko pića tjedno i to neće uništiti zdrav način života", napominje nutricionistkinja Lindsay Wandzilak.
Ako se odlučimo na piće ili dva, Wandzilak preporučuje da se odlučimo za tekilu. "Tekila je biljnog podrijetla i naša tijela dobro je podnose, što znači manje mamurluka, manje upala, manje kalorija i naslaga na trbuhu", kaže ona. Također se može osvježiti sokom od limete, vodom i agavom, a tijelo će je lakše preraditi.
Bijeli kruh
Mnogi stručnjaci u zdravstvenoj zajednici ne bi ni pomislili, a kamoli pojeli krišku bijelog kruha. Ali ako se jede prava vrstu bijelog kruha, to neće utjecati na zdravlje. Bijeli kruh kupljen u dućanu nema nikakve nutricionističke vrijednosti, pa dr. Schwartz predlaže da ga ispečemo kod kuće. "Na ovaj način možemo kontrolirati sastojke i ne trebamo se brinuti postoje li neki aditivi, a ovo povećava rok trajanja i kruh će biti ukusan", kaže dalje.