Od agruma do špinata

Mnogi pate od visokog krvnog tlaka, a ove ga namirnice dokazano snižavaju

Povišen krvni tlak muči mnoge pa ne bi bilo loše poraditi na prehrani i u obroke uvrstiti namirnice koje dokazano utječu na zdravlje srca, a onda i krvnog tlaka. Od njih neće profitirati samo oni koji pate od visokog tlaka

Špinat i blitva

Osobama koje imaju povišen krvni tlak ili su u riziku, preporučuje se hrana bogata kalijem i magnezijem. Blitva bi ti tu mogla biti saveznik jer samo 145 grama kuhane blitve osigurava 17 do 30 posto dnevnih potreba za unosom kalija i magnezija, a upravo su oni važni u reguliranju tlaka. I špinat sadrži kalij, kalcij i magnezij, ali i nitrate što ga čini sjajnim obrokom za osobe s visokim krvnim tlakom. Možeš ga kombinirati uz rižu ili krumpir, ali i u juhi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa