Ovulacija
Ovih je dana u mjesecu moguće osjetiti blagu bol ili nelagodu na jednoj strani donjeg dijela trbuha koja može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Za ovu je fazu karakteristična još i pojava sluzi, povećanje libida, kao i blagi porast temperature tijela. Tijekom faze ovulacije bitno je da uzimaš dovoljno kalorija i nabolje je birati namirnice bogate vlaknima, ali i one koje sadrže kalcij i antioksidanse, kao što su:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- integralne žitarice
- ribizle
- borovnice
- mrkva
- jabuke
- tofu
- brokula
- sezam
- mahunarke
- mak
Foto: Pexels