Koju hranu bismo trebali izbjegavati nakon vježbanja?
Nakon vježbanja najbolje je izbjegavati slatku hranu kao što su slatkiši, keksi i kolači jer te namirnice neće pomoći tijelu da se oporavi i mogu izazvati želučane tegobe. U suštini, trebalo bi izbjegavati jednostavne ugljikohidrate te sve ono što je prerađeno ili pak sadrži proteine niže kvalitete. Slatke žitarice sa šećerom, peciva, pločice ili pića s dugim popisom sastojaka su zabranjeni, kao i pržena hrana. Trebalo bi izbjegavati i slatke napitke i alkohol. Vježbanje je holistički proces stoga ne bismo trebali štedjeti na obroku nakon treninga. U protivnom, sav je trud uzaludan.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: KAKO ZDRAVO JESTI NA POSLU?