Žitarice
Umjesto bijelog kruha i tjestenine, puno zdraviji izbor su namirnice od cjelovitih žitarica. Primjerice, integralni kruh i smeđa riža odličan su dodatak prehrani. Žitarice poput zobi i ječma sjajan su izvor topivih vlakana, jako su zasitne i sadrže malo kalorija. Zobena kaša bolji je izbor za doručak nego bijelo pecivo, a zobene mekinje ili pšenične klice mogu se dodati i u salate, juhe, variva ili jogurt.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels