6 zdravih namirnica koje bi žene iznad 40 trebale jesti svaki dan

Hrana bogata kalcijem

Razina estrogena kod žena počinje se smanjivati ​​u 40-ima, što negativno utječe na apsorpciju kalcija. Da bi kosti ostale snažne i kako bi se smanjio rizik od osteoporoze, važno je u prehranu dodati namirnice bogate kalcije – poput jogurta, sira, brokule, badema i morskih plodova – savjetuju nutricionisti.

ZDRAVO STARENJE

Hrana za dugovječnost: Želiš li živjeti dulje, ovo su namirnice koje bi trebala jesti

POGLEDAJ VIDEO: KAKO BRZO SKUHATI I ZDRAVO JESTI?