Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi poput oraha i badema, kao i sjemenke poput lana i chia sjemenki, neophodni su za prehranu osoba starijih od 40 godina, ističu nutricionisti. I orašasti plodovi i sjemenke sadrže omega-3 masne kiseline, kao i vitamin E koji ima važnu ulogu u održavanju elastičnosti naše kože kako starimo. Uz to, vitamin E je antioksidans koji može ojačati naš imunitet, pomažući nam u borbi protiv infekcija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa