Pij zeleni čaj
Mnogi čajevi sadrže kofein, ali jedna se vrsta čaja može pohvaliti posebno snažnim "sagorjevačem" masti koji se zove epigalokatehin galat ili skraćeno EGCG. Ima ga u izobilju u zelenom čaju, a studije su pokazale da ovaj katehin pomaže u sagorijevanju kalorija čak i dok mirujemo, što rezultira gubitkom težine. Jedno je istraživanje pokazalo da su pretile odrasle osobe koje su pile napitak s kofeinom koji je sadržavao katehine zelenog čaja sagorjele više abdominalnog sala tijekom vježbanja nego pretile odrasle osobe koje su pile placebo s kofeinom, ali bez ekstrakta zelenog čaja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash