Jedi lisnato povrće svaki dan
Masnoća koje se najviše želiš riješiti je visceralna masnoća. To je masnoća koja se nalazi duboko u trbuhu, okružujući organe poput jetre i gušterače. Istraživanja pokazuju da visceralna mast luči biokemikalije koje mogu uzrokovati kardiovaskularne bolesti i određene vrste raka, a neprijatelj za ovu vrstu masnoće je tamno lisnato povrće poput špinata, kelja i rukole. Jedna je studija pokazala da je konzumacija tamno obojenog povrća poput ovog povezana sa smanjenjem visceralne abdominalne masnoće, kao i masnoće u jetri. Ovo tamno lisnato povrće je odlična i zdrava hrana jer ima malo kalorija, a sadrži mnogo hranjivih tvari poput vitamina K, magnezija, folata, kalcija, vitamina C i vlakana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash