Misli na sebe

Pet najboljih prehrambenih navika za zdravlje srca - prema kardiologu

Iako neki imaju genetske predispozicije za razvoj srčanih oboljenja, zdravim navikama možeš smanjiti rizik od srčanih udara. Brini o sebi – da ne bude prekasno

Pripazi na unos masti

Masti su važan nutrijent, no preporuka je da nam masti čine svega pet do šest posto dnevnog unosa kalorija. Uneseš li takocukupno 2000 kalorija, samo 120 kalorija trebalo bi stizati iz masti. Iako je ovaj nutrijent nemoguće eliminirati, možeš ih dakle ograničiti. Ograničenim unosom masti iz mesa i mliječnih proizvoda, ali i prerađevina smanjuješ razinu kolesterola. A to doprinosi zdravijem srcu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa