Misli na sebe

Pet najboljih prehrambenih navika za zdravlje srca - prema kardiologu

Iako neki imaju genetske predispozicije za razvoj srčanih oboljenja, zdravim navikama možeš smanjiti rizik od srčanih udara. Brini o sebi – da ne bude prekasno

Ne zaboravi na voće i povrće

Zdravom i uravnoteženom prehranom činiš dobro svom zdravlju pa i srcu. ''Prehrana puna voća i povrća osigurava vam ključne hranjive tvari poput vitamina, minerala i antioksidansa. Time smanjujete rizik od srčanih bolesti'', kaže dr. Dabhadkar i pojašnjava da puno voća i povrća sadrži vitamine C i E koji imaju antioksidativna svojstva. Uz to, voće i povrće bogato je kalijem što može doprinijeti snižavanju krvnog tlaka. Dobrobit prehrane koja sadrži voće i povrće dokazuje i studija objavljena u Annals of Internal Medicine. Ta je studija pokazala da su oni koji su jeli više voća i povrća imali manji rizik od srčanih oboljenja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa