Nedostatak masti
Još uvijek ima previše ljudi koji se boje dodavati masnoće svojim obrocima. Da, masnoća ima više kalorija od proteina ili ugljikohidrata, ali ona je također jedna od hranjivih tvari koja će te najviše zasititi. Potrebno je malo duže da se probavi, ali je vrlo zadovoljavajuća. Kako pojačati zdrave masnoće u doručku?
Uz klasik (ili je to još uvijek trend?) avokado na tostu, predlažemo i cijela jaja pržena na malo maslinovog ulja sa šnitom punozrnatog kruha, punomasno mlijeko umjesto low fat verzija i naš osobni favorit - maslac od kikirikija. Možeš ga dodati svojoj zobenoj kaši, grizu, u muffine, smoothie ili ga namazati na kruh uz malo meda ili džema.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)