San utječe na višak kilograma
"Stanje u kojem se probudiš stvarno diktira kakav će ti biti dan. Ako osjećaš ljutnju i razdražljivost vjerojatno ćeš te emocije nositi kroz cijeli dan i nećeš biti dobra prema sebi. Hormon rasta se oslobađa noću tijekom spavanja, a odgovoran je za izgradnju mišića i sagorijevanje masnoća pa neadekvatan san onemogućuje da se izgube kilogrami. Ideš spavati nakon ponoći? Probaj ići na spavanje oko 22 sata, ali lagano dođi do tog vremena tako da svaki dan ideš 15 minuta ranije u krevet", dodaje poznata trenerica.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash