Sporije izvođenje vježbi
"Ljudi pokušavaju brzo vježbati, ali uvijek govorim klijentima da uspore. Dobro je učiniti kružni trening s otporom i opterećenjem, ali nemoj izbjegavati odmor. Tada se događa nešto magično. Mogu se uvesti odmori između vježbi od 30 sekundi. Iako se to čini kao dug period ipak je dobar za tijelo. Kada se vrati kisik u mišiće i snaga onda vježbe postaju učinkovitije", dodaje dalje Haining.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash