Skloni smo se i prejedati – ili ništa ne jesti
Nije rijetkost da ljudi pod stresom imaju potrebu stalno nešto grickati te da utjehu pronalaze u hrani. Misle da će im mast i šećer – koji nam nakratko usrećuje i djeluje poput droge – spasiti stresa, no stvarnost je drugačija. Dolazi do prekomjernog unosa 'praznih' kalorija i gubitka kontrole nad prehrambenim navikama. U kombinaciji s brigom i manje od pet sati sna dnevno, kilogrami bi se mogle taložiti te pohraniti tzv. 'duboke' masti. Naravno, ima i onih koji u stresnim situacijama sebi štete na drugi način – zaborave na potrebu za hranom te gube apetit što također nije dobro. Odražava se to na vitalnost, performanse i psihu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash