Zdrava kralježnica

S godinama sve lošije: Popravi držanje uz nekoliko jednostavnih stvari

Uz pravu hranu i nekoliko laganih vježbi moguće je brzo popraviti držanje i osjećati se bolje

Vitamin D

Prema američkom Nacionalom institutu za zdravlje, vitamin D je vrlo važan za zdravlje kostiju i zdrave mišiće. Najbolje je vitamin D i kalcij unijeti kroz hranu poput lososa, srdela, skuše, tune, žumanjka i gljiva kako bi se sačuvalo zdravlje kostiju i prevenirala ostepooroza. U većini slučajeva moguće je unijeti vitamin D kroz hranu i izloženost sunčevoj svjetlosti bez uzimanja dodataka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa