Zdrava prehrana
Možda će neke ljude ovo iznenaditi, ali zdrava prehrana je važna za zdravlje kostiju. Svi znamo koliko je kalcij važan za zdravlje kostiju. Odrasli ljudi između 19 i 50 godine trebali bi unositi od 800 do 1 000 mg kalcija dnevno, a žene iznad 50 godina 1200 mg. Kalcij se nalazi u mnogim namirnicama poput mlijeka, jogurta, sira, sardina, lososa, kelja, brokule i slično.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: JOGA ZA BOLNA LEĐA