Vježbe s utezima i hodanje za osteoporozu
Tijekom godina kralježnica se može smanjivati i može s pojaviti grba na gornjem dijelu leđa, a to može biti i posljedica starosti i osteoporoze. Osteoporoza je najčešća bolest kostiju koju karakterizira slabljenje koštanog tkiva, strukture i čvrstoće kostiju. Sve ovo može dovesti do povećanog rizika od prijeloma. No sve se može spriječiti vježbanjem s utezima, ali i redovitim hodanjem, penjanjem stepenicama i dizanjem utega. "Ljudi koji cijeli život redovito hodaju obično imaju bolju gustoću kostiju od ljudi koji nisu puno hodali", rekao je dr. Seguin.
Tekst se nastavlja ispod oglasa