Žene trebaju paziti na kralježnicu
Prema dr. Bean žene trebaju posebno paziti na kralježnicu. Nakon menopauze mišići oko kralježnice više slabe nego kod muškaraca. Prema studiji objavljenoj ove godine, hormoni u menopauzi mijenjaju mišiće i slabe kosti. Autori studije su utvrdili da promjene u menopauzi mogu uzrokovati atrofiju mišića i osteoporozu, a u kasnim godinama lomove kostiju i nedostatak mobilnosti. Zbog toga je važno usmjeriti vježbanje na leđa, vrat, mišiće zdjelice. Snažni mišići kralježnice i trupa omogućavaju da dugo stojimo, a da nas leđa ne bole.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash