Pedometar može pomoći
Novi uređaji za mjerenje fizičke aktivnosti i aplikacije za mobitele postali su sve popularniji, a mogu nam pomoći da provjerimo koliko se stvarno krećemo tijekom dana. Za početak je važno vidjeti koliko stvarno koraka napravimo u prosječnom danu, a zatim bi trebalo postaviti novi cilj - 2 000 koraka više u danu. Dobro je često provjeriti pedometar, a zatim i dalje povećati broj koraka za dvije tisuće. Cilj od 10 000 koraka u danu dobro imati samo kao smjernicu jer ljudi koji se puno kreću zbog posla bi trebali imati drugačiji cilj, piše Verywellfit.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash