Misli dugoročno
Umjesto toga, dugoročno se fokusiraj na zdravu prehranu – onu koja je bogata antioksidansima, vlaknima, vitaminom E i proteinima. To je hrana koja podržava funkciju jetre. Jetru možeš zaštititi i tako da posežeš za svježim sokovima od voća i povrća, posebice za onima koji uključuju đumbir, bobičasto voće i šipak.
Paralelno s ispijanjem, vodi računa o nutritivnoj vrijednosti prehrane. Previše masno, slatkog i prerađenog treba izbjegavati. "Jetra se održava zdravom i može se sama očistiti popraviti brinete li se o njoj. Ne treba unositi alkohol, višak šećera i višak kalorija. Dakle, ne možete imati burne noći pijenja alkohola i prejedanja, a onda misliti da je jetra u redu jer ste popili čašu vode s limunom'', upozorava dr. Lai.
Voda s limunom može ti, doduše, pomoći u izgradnji navike pijenja vode što je jako važno. Hidratizacija je ključna, a dovoljno vode, zelenog čaja te umjerene količine kave mogu potaknuti funkciju jetre. Naravno, izbjegavaš li alkohol, gazirano i slatke čajeve.
