Način života može olakšati menopauzu
"Kada hormoni rade zajedno onda je to je prekrasan ples", kaže dr. Evans. Kako bi lakše prošla kroz menopauzu razmisli o ovim segmentima života i promijeni što je potrebno:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- uravnotežena prehrana s puno kalcija
- redovito vježbaj
- nauči kako smanjiti stres
- ograniči kofein i alkohol
- spavaj dovoljno
- otkrij što utječe na tebe (na primjer začinjena hrana ili vruć tuš mogu izazvati valunge)
Foto: Unsplash