Banane
Postoje neke rasprave jesu li banane bogate kalorijama i šećerom te koliko su hranjive. Bez obzira na sve, nema sumnje da je ovo voće bogato kalijem, magnezijem, manganom, vlaknima, vitaminima A, B6 i C te antioksidansima. S toliko hranjivih sastojaka u jednom komadu voća nije čudo da se nalazi na mnogim popisima uravnotežene prehrane.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Studije su pokazale da banane imaju nizak glikemijski indeks, mogu regulirati kortizol i pomoći kod održavanja tjelesne težine. Također se pokazalo da banane mogu smanjiti razinu šećera u krvi, kao i kolesterol, te tako pridonose kontroliranju tjelesne težine. Stoga se ovo voće može naći na našem tanjuru kada krećemo u borbu s kilogramima.