Manjak sna
Nedostatak sna negativno utječe na fizičko i mentalno zdravlje, a brojne studije su pokazale i da doprinosi debljanju. Naime, kada se ne naspavamo dovoljno, naš se metabolizam usporava, a razina šećera u krvi raste. Visoka razina šećera u krvi povećava razinu inzulina, a povećanje inzulina potiče tijelo da neiskorištenu energiju pohranjuje kao masnoću. Upravo radi toga jako je važno svake noći spavati 7-8 sati te održavati zdravu rutinu spavanja (ići u krevet i buditi se svaki dan u isto vrijeme).
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels