Plava riba
Iako postoji mit da je masnoća štetna za arterije, važno je znati kakvu bismo masnoću trebali jesti. Poput avokada, i riba je prepuna zdravih masti, poznatih i kao nezasićene masti. Konzumacija ribe povezana je s manje srčanih udara, a dokazano je i da njihove omega-3 masne kiseline smanjuju razinu triglicerida i sprječavaju rizik od srčane smrti. Ribu dodaj u svoju prehranu - jedi losos ili omiljenu masnu ribu, poput tune ili skuše, jedan do četiri puta tjedno kako bi dobila sve blagodati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)