1. Imenuj osjećaje. Izrazi se.
Osjećaj izoliranosti i samoće imaju milijuni ljudi diljem svijeta. "Kada se osjećam usamljeno 'zamišljam' da sam povezana sa svim usamljenim ljudima diljem svijeta. Usamljenost je zdrava emocija, otkriva nam stvari o sebi koje nismo znali", rekla je terapeutkinja Megan Bruneau.
(Foto: Pixabay)
Reći drugima da se osjećaš usamljeno može biti zastrašujuće, sramotno, čak i poražavajuće. Ali izražavanje tog osjećaja može biti početak slobode. "Skloni smo stigmatizaciji usamljenosti, izjednačavajući je s time da smo gubitnici. Ta stigma potiče nas da ne priznajemo kada se osjećamo usamljeno. Negiranje usamljenosti samo ju produljuje tako da, prije nego se počnemo oporavljati, moramo biti iskreni o osjećajima koje proživljavamo, barem prema sebi", objašnjava Kory Floyd, profesorica komunikacije i psihologije na Sveučilištu Arizona.
Ponekad kada se osjećamo usamljeno, ne možemo vidjeti što je ispred nas. "Mnogi od nas kao da su u tamnom tunelu kada su u pitanju naklonost i intimnost jer ne vidimo sve oko sebe. Važna su nam samo određena ponašanja, dok druga ne vrednujemo", kaže dalje Floyd za Goodhousekeeping. "Mogla bih primijetiti da mi prijatelji dovoljno ne govore da me vole ili da im se ne sviđaju moji postovi na društvenim mrežama, ali zanemarujem činjenicu da uvijek dobrovoljno pomažu kada mi treba pomoć. Kada ljudi prošire svoje definicije naklonosti i ljubavi, često otkrivaju da nisu toliki uskraćeni kao šo su na početku mislili", dodaje.