Pomisao na bakterije kod većine ljudi će izazvati nelagodu i nemir, što nije dobro. One su posvuda pa i u tebi, stoga umjesto da vodiš rat protiv ovih jednostaničnih organizama koje na Zemlji žive puno dulje od ljudi i nužne su za razvoj života, prigrli ih jer ti pomažu održati zdravlje.
To ne znači da ćeš prestati prati ruke, zube, tuširati se i održavati higijenu svoga doma, već znači da nećeš pretjerivati s čistoćom. Naime ona je, kako kaže poslovica, pola zdravlja, druga polovica su - bakterije, a ono što je ključno je da su u balansu.
(FOTO: Pexels)
U posljednje vrijeme jako puno se govori o mikrobiomu crijeva. U prijevodu, riječ je o suživotu mikroorganizama u crijevima koji imaju jako veliki utjecaj na zdravlje. Oni stvaraju imunitet. Kako bi u tvome tijelu bilo više dobrih bakterija treba im dati podršku, a to ćeš učiniti kroz raznovrsnu prehranu, unoseći redovito u organizam fermentiranu hranu, povrće, voće i jogurte.
Bakterije koje održavaju zdravlje kože njegovat ćeš tako što nećeš tijelo prati preagresivnim sredstvima i prečesto, a isto vrijedi i za mikroorganizme u tvom intimnom području. Kako bi očuvala zdravlje vagine, higijenu održavaj mlakom vodom i blagim sredstvom namijenenim za pranje intimne zone, no samo za njezin vanjski dio. Također, izbjegavaj konzumaciju šećera jer potiče bujanje gljivica i stvara disbalans.
Ključ je, kao i u svemu, u umjerenosti. Da su bakterije dobre govore i brojne studije provedene o utjecaju kućnih ljubimaca na djecu. Poznato je da klinci koji odrastaju sa psima i mačkama manje obolijevaju od astme, otporniji su na alergije i u odrasloj dobi imaju jači imunitet od one djece koja nisu imala ljubimce. Psi i mačke njuškaju posvud izlažu djecu bakterijama te ona razvijaju otpornost na njih još u najranijoj dobi.
Od oko 1500 vrsta dosad otkrivenih bakterija samo ih je oko 150 patogeno, odnosno mogu naštetiti čovjeku. Većina bakterija je bezopasna za zdravlje, ali to, kako smo spomenuli, nipošto ne znači da ćeš prestati paziti na higijenu. Redovito peri ruke, vodi računa da su ručnici u kupaonici suhi, sanitarije čiste, četkica za zube daleko od WC školjke. U kuhinji, pak, pripazi na spužvicu za suđe koju bakterije obožavaju, a nije ti u interesu da se nasele u njoj. Stoga ju mijenjaj otprilike svaka dva tjedna i naravno, redovito koristi.