2. Ahilova tetiva
S vremenom, stanice tetiva gube elastičnost. U vašoj Ahilovoj tetivi, koja povezuje stražnje mišiće potkoljenice s kostima pete, to može značiti manje fleksibilnosti i više bolova i osjetljivosti - no izgradnja mišića potkoljenice smanjuje pritisak na tetivu.
Ojačajte: odradite podizanje na prste težinom tijela - aktivirajući mišiće potkoljenice (3 seta od 15 ponavljanja dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa