MAŠTOVITE IDEJE
S godinama je normalno da nas bole kosti i zglobovi, no možemo li ipak nešto učiniti kako bismo spriječili barem neke od njih? Naravno, odgovor je potvrdan. Zglobove i kosti možemo zaštititi tako da ojačamo mišiće koji ih okružuju jer naše tijelo je poput jednog dugačkog kinetičkog lanca - svaki zglob i mišić utječe na to kako se okolni dijelovi tijela pokreću.
Hrskavica u čašici koljena s vremenom se postepeno prirodno "troši", ali koljeno možete ojačati ako poradite na kvadricepsima i stražnjoj loži.
S vremenom, stanice tetiva gube elastičnost. U vašoj Ahilovoj tetivi, koja povezuje stražnje mišiće potkoljenice s kostima pete, to može značiti manje fleksibilnosti i više bolova i osjetljivosti - no izgradnja mišića potkoljenice smanjuje pritisak na tetivu.
Starenje tetiva može također uzrokovati probleme s ramenima, osobito kada vam nedostaje snaga gornjeg dijela tijela. Usredotočite se na mišiće na prednjoj i stražnjoj strani ramena.
Izvor: oprah.com
Najčitanije
PRAVO LJETNO OSVJEŽENJE
Jednostavna priprema, bogat okus: Tri neodoljive ljetne salate sa svježim krastavcima
HIT ZA LJETO
Suptilan luksuz za svaki dan - haljine u neodoljivoj maslac žutoj nijansi
LJETNA JEDNOSTAVNOST
Najpoželjniji modeli topova koje ćemo ovog ljeta nositi uz traperice i kratke hlače
PRATITE NAS
RTL DIGITALNI PROIZVODI
2025. Sva prava pridržana