3. Ramena
Starenje tetiva može također uzrokovati probleme s ramenima, osobito kada vam nedostaje snaga gornjeg dijela tijela. Usredotočite se na mišiće na prednjoj i stražnjoj strani ramena.
Ojačajte: radite modificirane sklekove (s koljena) i sjedeće veslanje uz pomoć utega od 2 kg (3 seta od 10 ponavljanja svake vježbe, tri puta tjedno)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Izvor: oprah.com