1. Koljena
Hrskavica u čašici koljena s vremenom se postepeno prirodno "troši", ali koljeno možete ojačati ako poradite na kvadricepsima i stražnjoj loži.
Ojačajte: čučnjevima i iskoracima (3 seta od 10 ponavljanja, tri puta tjedno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa