Sve je u motivaciji

Želiš 'srezati' slatko? Pet savjeta uz koje ćeš to i uspjeti

Nije se lako odreći slatkog i gaziranih pića. Ustvari, nitko ne kaže da ih se trebaš potpuno odreći, no preporuka je da nastojimo smanjiti unos šećera. Ako si shvatila da je pravi trenutak za zdraviji režim, donosimo nekoliko savjeta koji bi ti mogli pomoći…

Više vlakana i proteina

Healthline navodi da ti konzumacija hrane bogate vlaknima može pomoći u suzbijanju gladi i žudnje za hranom. Dijetalnim vlaknima treba duže vremena za probavljanje zbog čega ćeš se osjećati sitom. Uz to, vlakno u hrani regulira šećer u krvi što znači da bi ti tijelo moglo manje žudjeti za hranom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Uvrštavanje hrane bogate proteinima i hrane bogate vlaknima također će ti pomoći u regulaciji šećera. Kao i kod vlakana, i unos proteina doprinosi osjećaju sitosti te ti pomaže u odvikavanju. Riba, nemasno meso, jaja, mahunarke i orašasti plodovi dobar su izvor proteina.