Zašto imamo čudne snove?
Blair objašnjava da se snovi često događaju tijekom REM faze kada mozak neutralizira dio stresa koji svakodnevno doživljavamo. REM faza ublažava stresne poticaje iz okline - svađu s voljenom osobom ili neki zastrašujući događaj, tako što će neke sortirati u dugoročnu memoriju. Ali budući da je pandemija COVID-19 donijela anticipativni stres ili "strah od straha" naš mozak ima problema s obradom tijekom ciklusa spavanja, dalje objašnjava stručnjakinja. Ovakav strah je slabiji, ali njegova učestalost iscrpljuje osobu. Na primjer, za razliku od automobilske nesreće gdje postoji niz događaja koji se dešavaju, pandemija se odvija uglavnom tiho. Sve to vodi do "čudnog sadržaja" zbog čega snove ne možemo zaboraviti.
"Druga stvar koja se događa je da imamo manje stimulacije tijekom dana", kaže Blair i dodaje da je većina ljudi obavljala svoju rutinu unutar vlastitih domova. "Dakle, mozak ima manje sadržaja za snove što također može dovesti do duhovitog, čudnog ili bizarnog materijala kojeg prije nismo doživjeli." Većina stimulacije koji ljudi dobivaju dolazi s televizora ili mobitela, uključujući i medije.
(Foto: Pixabay)
Stres može dovesti do nemirnog spavanja što znači da se ljudi češće bude tijekom noći i onda se mogu prisjećati sna koji su proživjeli samo nekoliko trenutaka prije. Također, financijski stres uzrokovan pandemijom, briga zbog sigurnosti i emocionalni stres zbog obiteljskih odnosa mogu ugroziti kvalitetu sna.
Kako Blair dalje naglašava za Prevention, da bi kvalitetnije spavali važno je pazite na stimulacije tijekom dana, ali i na rutinu neposredno prije odlaska na spavanje.