Od početka pandemije imaš neobične snove? Nisi jedina, a evo zašto do njih dolazi i kako ih se riješiti

Kako smanjiti stres tijekom ove neobične situacije u kojoj se nalazimo?

Iako bizarni snovi mogu biti zabavni ili čak komični, zbog čega ljudi i komentiraju cijelu situaciju na društvenim mrežama, neki ljudi zbog nove vrste stresa mogu doživjeti noćne more s kojima se teško nose. Blair dodaje da postoje načini da ljudi bolje i kvalitetnije spavaju. Za većinu nas vrijedi da se snovi stvaraju na osnovu stimulacija koje se događaju 90 minuta prije spavanja. "Najbolje što ljudi mogu učiniti je da stabiliziraju svoj raspored spavanja", kaže Blair.

Ovo su tri načina uz koje možeš umiriti svoje snove:

• Odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme - "To je jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za sebe jer će vam se kvaliteta spavanja najvjerojatnije povećati što znači da ćete se tijekom noći rjeđe buditi, a nećete ni znati za snove jer ćete ih prespavati", kaže Blair. 
• Ograniči vrijeme ispred ekrana - "Pokušajte ograničiti gledanje vijesti na 30 munuta ujutro i 30 minuta popodne ili rano navečer", savjetuje.
• Zona smirivanja - "Devedeset minuta prije spavanja trebalo bi smanjiti izloženost stresnim podražajima. Tiha glazba, čitanje, meditiranje. Zapišite što vas muči i 'izbacite' iz glave sve kako mozak ne bi to zadržavao informacije tijekom noći", rekla je na kraju.