Dopusti si emocije, ali ne i da potoneš
Osjećaj frustracije zbog pogreške ili nezaposlenosti često mogu eskalirati do osjećaja koji govore: "Beskorisna sam", "Nitko me nikada neće htjeti zaposliti". "Suoči se s emocijama, ali bez samokritike. Vrlo je važno upoznati ove emocije: ljutnja, tjeskoba i tuga. Stres može biti posljedica trajnih životnih promjena. Ako se naučiš nositi s 'velikom trojkom', to će ti pomoći da se pomiriš s njima", kaže Gilbert. Isto tako, izbjegavanje emocija može biti opasno za emocionalno zdravlje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nedavna studija u Velikoj Britaniji pokazala je da su ljudi koji su imali pozitivnu strategiju suočavanja s emocijama imali niže razine stresa. Također studija je otkrila povezanost između izgaranja i samooptuživanja, pa je važno razmisliti o svojim emocijama.
Foto: Unsplash