Ovo nemoj nikada zaboraviti
Vježbanje suosjećanja prema sebi nije uvijek ugodno ili lako. "Ključ je u tome kako pronaći hrabrosti i mudrosti da se nosiš sa svojom situacijom umjesto da radiš stvari zbog kojih ćeš se privremeno osjećati bolje",kaže Gilbert. Možda je potrebna hrabrost za napuštanje veze ili brigu o starijem roditelju, dok je mudrost potrebna da se prepozna što se može pustiti ili što učiniti sljedeće. Za oboje je potrebno vrijeme. No, ponekad se sljedeći korak sastoji u tome da se zapitaš: Što bi mi najviše moglo pomoći?
Možda je to raniji odlazak u krevet kako bi se dobro naspavala ili prihvaćanje da se nisi dovoljno naspavala i da zbog toga ne funkcioniraš u potpunosti. Radnici u smjenama često moraju naučiti kako se nositi s umorom, kaže Gilbert. Ključno je da budeš jasna kako bi najbolje upravljala svojim tijelom i umomi i da ne radiš stvari koje to otežavaju.
"Ponekad treba prihvatiti da se događaju neke stvari i da ništa ne možeš učiniti u određenom trenutku. To će ti pomoći da produktivnije iskoristiš svoje vrijeme i energiju", kaže Boy. Također se onda možeš usredotočiti na područja u kojima imaš izbor i moć.
