Živimo u vremenu kada su svi životni izazovi pojačani zbog pandemije i čini nam se da mi i svijet oko nas izgaramo. Kod kuće, na poslu, čak i na mjestima gdje bi se ljudi trebali zabavljati stres je postao osnovno stanje. U normalnim vremenima stanje stresa je prolazna faza i čak se možemo brzo oporaviti od ozbiljnog privremenog stresa. "No, emocionalna otpornost neće riješiti sve. S nekim izazovima vrlo je teško živjeti i kada se osjećamo dobro", objašnjava Rachel Boyd iz udruge za mentalno zdravlje Mind za The Guardian.
Mnogi od naših svakodnevnih izazova pojačani su zbog pandemije i njezinih posljedicama za gospodarstvo i društvo. Osobito kod ljudi koji imaju financijske poteškoće, zdravstvene probleme i mogu osjećati da se kraj ne nazire. No, ipak postoje načini da se stres umanji.
Kratkotrajni valovi stresa mogu se prebroditi bez negativnog utjecaja, a mogu biti čak i produktivni, kaže znanstvenica Victoria Zamperoni. "No, ako je stres stvarno intenzivan, čest ili kroničan, tada nastaju negativni učinci i prag će za svakoga biti drugačiji", kaže dalje. Toksični stres može proizaći iz jakih, čestih ili dugotrajnih nedaća bez odgovarajuće potpore, a posljedice na zdravlje mogu trajati cijeli život.
Kada je situacija tako nepodnošljiva može se činiti da se nemoguće zaštititi, ali ipak je važno poduzeti sve moguće mjest. Stalni stres može uzrokovati ili pogoršati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme poput kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka i bolesti srca.To pogoršava pamćenje, razmišljanje i prosuđivanje u sadašnjosti, a povezano je s razvojem depresije, anksioznosti, a možda čak i Alzheimerove bolesti. "Stres ima veliki utjecaj na fizičko stanje te ga zbog toga moramo ozbiljno shvatiti, ako se netko muči trebao bi potražiti pomoć", kaže Zamperoni. Stručnjaci dalje objašnjavaju kako pomoći sebi u ovoj teškoj situaciji.