Sretna i nesretna hrana
Ovo je jako važno. Hrana izravno utječe na naše raspoloženje. Ona ga može popraviti, ali može ga isto tako i pogoršati. I na žalost, ne mislimo na onu sreću koju osjećaš kad jedeš prefini hamburger s hrskavim krumpirićima. Ta je sreća na žalost jako kratkog trajanja, nakon kojeg slijedi produženo nezadovoljstvo. Zbog ove hrane tvoj metabolizam postaje trom i neučinkovit, a ti se osjećati napuhnuto, umorno i bezvoljno. S druge strane, neka hrana je poznata po tome da potiče lučenje serotonina i može te dugotrajno učiniti sretnijom. Ovdje spadaju prvenstveno bobičasto voće, zeleno lisnato povrće, ribe pune omega 3 masnim kiselinama, sjemenke i orašasti plodovi. Pokušaj usvojiti naviku svakodnevnog kuhanja, osjećat ćeš se bolje nakon ručka ili večere koju si pripremila s ljubavlju.