Vježbanje je doslovno najbrži put do sreće
Zbog modernog načina života sigurno moraš većinu dana provesti sjedeći ili stojeći na nogama. Ljudsko tijelo nije programirano za takav sjedilački način života, i zbog toga se kvari držanje i narušava cijeli lokomotorni sustav. Zbog takvog se života većinu vremena osjećamo umorno, zakočeno i teško. Zato je za sretan život tjelovježba od velike važnosti. Jako često zanemarujemo negativni učinak fizičkog umora na zadovoljstvo, ali ovo je jako bitno. Redovita tjelovježba dovodi lokomotorni sustav u njegovo normalno stanje, poboljšava rad drugih organa u tijelu i ono najvažnije, uklanja mentalni umor, pospanost i bezvoljnost. Osim toga, redovita tjelovježba te doslovno može učiniti sretnijom, i to odmah nakon završetka vježbanja. Fizička aktivnost potiče lučenje serotonina, poznatog kao ''hormon sreće''. Stoga dobro razmisli hoćeš li sljedećeg puta preskočiti tjelovježbu ili ipak graditi tu dobru naviku.